Статья описывает четыре главные ошибки в питании для похудения: отсутствие ужинов, употребление только зелени и салатов на ужин, высокоуглеводные ужины и голодание. Описывается, почему каждая из этих ошибок может привести к проблемам с обменом веществ и почему правильное питание вечером должно содержать хорошее количество белка.